Mitgefühl als Schlüssel ist ein, speziell für dich als berufstätige Mama entwickeltes Achtsamkeitstraining. Das Format bedient sich tragender Säulen des klassischen MBCL-Trainings und kombiniert sie mit den erprobten Techniken des Systemischen Coachings.
Innerhalb von insgesamt 8 Modulen und einem Vertiefungstag, widmen mir uns den folgenden Themen. Dabei heben wir deine individuelle Situation hervor und passen Übungen und Meditationen darauf an. Zusätzlich erhältst du das Buch "Mitgefühl üben: das große Praxisbuch Mindfulness-Based Compassionate Living" von Christian Stocker, Jana Willms” 

Modul 1
Was passiert da eigentlich in mir

Modul 2
Selbstmitgefühl und Stress

Modul 3
Innere Muster erkennen, verstehen und einordnen

Modul 4
Mitgefühl verkörpern

Modul 5
Mitgefühl und andere

Modul 6
Glück nähren

Modul 7
Weisheit und Mitgefühl im Alltag

Modul 8
Das Leben heilen

vertiefender Übungstag zwischen Woche 5 + 6